La salud ocular es un aspecto vital de nuestra vida diaria. Nuestros ojos nos permiten percibir el mundo que nos rodea y disfrutar de las maravillas visuales que nos ofrece. En el pasado, la atención visual se centraba principalmente en obtener la graduación correcta para corregir problemas de visión lejana, cercana o de lectura. Sin embargo, hoy en día, la evolución del cuidado ocular ha trascendido esta simple graduación, abarcando muchos otros aspectos importantes. En este artículo, exploraremos cómo la salud ocular ha evolucionado y cómo aprovechar al máximo los avances actuales.

Detección de enfermedades oculares:

Uno de los avances más significativos en el campo de la salud ocular es la detección temprana de enfermedades oculares. Ahora, los exámenes visuales completos incluyen pruebas para detectar afecciones como glaucoma, cataratas, degeneración macular y retinopatía diabética. Estas enfermedades pueden desarrollarse silenciosamente sin síntomas evidentes, por lo que es crucial realizar exámenes regulares para prevenir daños irreparables a los ojos, para ello se utiliza una maquinaria que ha ido evolucionando a lo largo del tiempo y que actualmente son muy exactas en las mediciones que realizan, por ejemplo, lámparas de hendidura con cámaras de alta precisión, topógrafos digitales, biómetros y uno de las importantes los retinógrafos.

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En el post de hoy, que por cierto he titulado igual que un articulo que a publicado la Asociación Española de contactología y superficie ocular (aecso). Quiero plantearles seriamente el peligro que conlleva que personas como instagramers e influencers, que no son especialistas en la salud visual, aconsejen y prometan que la realización de determinados ejercicios oculares y corporales pueden reducir e incluso eliminar la miopía.

Decir y prometer eso es un peligro para la salud pública, pues no tiene ninguna evidencia científica. Por lo tanto, los movimientos laterales (Izquierda a derecha y viceversa) o verticales (arriba y abajo) ya sean repeticiones largas o cortas, enfocar de cerca y lejos durante unos segundos (esto ayuda a fortalecer los músculos oculares), el Palming: Calentar las manos y colocarlas sobre los ojos cerrados, Seguimiento de objetos, masaje de sienes o parpadeo lento o rápido (esto último ayuda a lubricar los ojos). En definitiva, diferentes ejercicios que puede ayudar a sentirme aliviados de los esfuerzos visuales a los que exponemos los ojos diariamente, pero jamás a controlar la miopía, para eso existen métodos científicamente probados que los especialistas en salud visual, opticos optometristas y oftalmólogos te podremos asesorar con la seguridad de que realmente van a ser eficaces.

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La luz azul puede tener varios efectos en el ojo humano, especialmente cuando se encuentra en niveles altos o se está expuesto durante largos períodos de tiempo. A continuación, te mencionaré algunos de esos efectos:

1. Fatiga visual: La exposición prolongada a la luz azul, especialmente proveniente de dispositivos electrónicos como teléfonos móviles, tabletas u ordenadores, puede causar fatiga visual. Esto se debe a que los ojos tienen que trabajar más para enfocar la luz azul y pueden experimentar sequedad, irritación y visión borrosa.

2. Alteraciones del ritmo circadiano: La luz azul, especialmente la emitida por pantallas electrónicas antes de dormir, puede suprimir la producción de melatonina, una hormona clave para regular el sueño. Esto puede afectar el ciclo de sueño-vigilia y hacer que sea más difícil conciliar el sueño.

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